Irgendwann hat es klick gemacht: Äußere Selbstfürsorge reicht einfach nicht.
Klar, ein heißes Bad, gesunde Ernährung und Sport tun gut – aber was ist mit den unsichtbaren Ebenen unseres Seins?
Unserem Energiefeld, der Aura?
Lange habe ich mir darüber null Gedanken gemacht. Hauptsache, die Haare sitzen und der Kaffee ist stark, oder? Dass mein Wohlbefinden vielleicht auch mit meiner Energiehygiene zu tun haben könnte – keinen blassen Schimmer.
Die Herausforderung: Man sieht es nicht wie Dreck unter den Fingernägeln.
Man kann es nicht so abspülen wie den Staub vom Tag. Man kann es nur fühlen – und genau das muss man erstmal lernen.
Denn wenn unsere Aura schwächelt, fühlen wir uns oft verwirrt, ausgelaugt oder hängen in einer Dauerschleife aus negativen Gedanken.
Manchmal liegt es an uralten Mustern, die wir unbewusst mit uns rumschleppen.
Manchmal aber auch an äußeren Einflüssen – unausgesprochene Emotionen, neidische Blicke oder einfach eine miese Stimmung, die in der Luft liegt. Du kennst das Gefühl, oder?
Gedanken, Worte, Blicke, Energie – alles schwingt mit.
Deshalb ist es so wichtig, aktiv für unsere energetische Reinheit zu sorgen.
Besonders dann, wenn du dich in der Nähe einer Person plötzlich komisch, unwohl oder sogar manipuliert fühlst.
Dieser subtile Energieaustausch passiert ständig – ob wir es wollen oder nicht.
Auch Orte können uns ganz schön durcheinander bringen.
Aber hier kommt die gute Nachricht: Mit gezielter spiritueller Hygiene wirst du nicht nur bewusster, sondern auch resistenter.
Du wirst merken, warum du dich früher scheinbar „grundlos“ unwohl gefühlt hast. Du wirst klarer denken, stärker fühlen und deine Intuition schärfen.
Ich hab ein paar Ideen für dich, um deine Energie täglich zu reinigen! ✨
1↝ Der wichtigste Schutz: Grenzen
Fällt es dir schwer, Nein zu sagen? Hast du das Gefühl, andere nicht enttäuschen zu wollen oder ihnen zur Last zu fallen?
Willkommen im Club der Menschen ohne Grenzen! Die Gefahr: Wenn du ständig Ja sagst, obwohl du innerlich Nein meinst, schwächst du nicht nur deine Grenzen, sondern auch deine Aura – und das ist, als würdest du dein Energieschild mit kleinen Löchern versehen.
Das klare, feste Nein ist deshalb dein bester Schutz. Ohne Erklärung, ohne schlechtes Gewissen. Leichter gesagt als getan, oder? Ich kenne das! Besonders, wenn jemand hartnäckig ist und ich mich fast schon verpflichtet fühle. Aber genau da liegt die Herausforderung.
Mein Tipp: Gönn dir eine kurze Pause, bevor du antwortest, statt automatisch Ja zu sagen. Dein erstes Bauchgefühl und die innere Stimme liegen meistens goldrichtig – vertraue ♡
2↝ Gedanken transformieren
Unsere Gedanken und Worte sind wie Zauberstäbe – sie formen direkt unser Energielevel.
Ich denk mir oft: Wenn ich den ganzen Tag denken muss, wieso nicht gleich positiv? Hab ich mehr von!
Statt dich von negativen Gedanken runterziehen zu lassen, kannst du sie bewusst umprogrammieren. Denkst du dir: „Oh nein, ich schaff das nie!“? Dreh’s um: „Wenn ich xy Situation schon geschafft hab, schaff' ich das auch. Ich wachse mit jeder Herausforderung!“ – Zack, Gamechanger!
Ich versuche, manchen Gedanken entweder mit Liebe oder mit einem müden Schulterzucken zu begegnen. Und ganz ehrlich? Manchmal fällt mir auf, dass ich mir den gleichen Quatsch zum 100. Mal erzähle – und dann kann ich es irgendwann selbst nicht mehr ernst nehmen. 😂
Auch Gespräche mit anderen wirken oft wie ein Spiegel. Triggern dich bestimmte Aussagen oder Verhaltensweisen? Dann lohnt sich ein Blick nach innen: Warum trifft mich das so? Oft sind es alte Muster – Selbstzweifel, Ängste, vielleicht sogar Überzeugungen, die wir aus der Kindheit mitgeschleppt haben.
Der Trick ist, blöden Gedanken nicht zu viel Aufmerksamkeit zu schenken. Sie sind wie Gäste auf einer Party: Schenkst du ihnen deine Emotionen, bleiben sie ewig. Ignorierst du sie, ziehen sie weiter – auf der Suche nach jemandem, der sie füttert.
Wie du dein Gedankenkarussell stoppst? Finde, was für dich funktioniert: Affirmationen, Bewegung, Klang, Atemübungen – oder einfach laut sagen: „Nope, heute nicht!“
Meditation hilft dir, Gedanken als das zu sehen, was sie sind: Besucher, die kommen und gehen. Und du entscheidest, wem du die Tür aufmachst. ✨
3↝ Tanzen und Atemübungen
Ich erinnere mich noch genau, wie ich in meinem alten Zimmer anfing zu tanzen – allein. Und plötzlich mischte sich ein Hauch von Scham ein, obwohl ich Tanzen immer geliebt habe.
Wir wachsen mit der Vorstellung auf, dass Tanzen etwas ist, das man nur in Gruppen macht. Unsinn! Alleine tanzen kann unglaublich heilsam sein.
Nur du und die Musik. Kein Publikum, keine Erwartungen. Einfach dein Körper, der sich bewegt, so wie er es gerade braucht.
In unseren Hüften steckt so viel – Emotionen, alte Spannungen, gespeicherte Erlebnisse. Lass sie raus! Lass deine Gedanken nach unten sacken, spüre, wie sich alles löst.
Wenn es hilft, kannst du ein Video anmachen und angeleitet tanzen oder den ganzen Körper einfach schütteln. Barfußlaufen oder ein Salzbad hilft, dich vorher zu erden.
Und wenn du noch tiefer gehen willst: Atemübungen oder sogar intensives Breathwork können wahre Wunder wirken. Lass dich dabei am besten von erfahrenen Lehrern begleiten – besonders von solchen, die sich mit traumasensitiver Arbeit auskennen.
Egal, für was du dich entscheidest – Hauptsache, du kommst in Bewegung. Dein Körper weiß, was zu tun ist. Lass ihn machen. 💃🏽
4↝ Klänge
Als Klangmassagepraktikerin bin ich von Klängen natürlich sehr begeistert :)
Klangschalen neutralisieren negative Einflüsse direkt.
Eine Klangschalenmassage wirkt harmonisierend und wirkt noch Wochen nach.
So kraftvoll ist Klang!
Du könntest auch Mantren chanten - z.B. das einfachste aber mitunter effektivste - Om.
Ansonsten kannst du auch Mantrengesänge (Chanting) anhören.
Falls du sie noch nicht kennst, Chantress Seba kann ich dir sehr empfehlen!
Welche Instrumente entspannen dich am meisten? Egal ob Klangschalen, Handpan, Klavier oder Gitarre, lass es einfach im Hintergrund laufen.
Eine andere gute Methode um dein Feld zu reinigen sind Solfeggio Frequenzen.
432 oder 528 Hertz finde ich am angenehmsten, auch hier ist die Wahl individuell.
5↝ Schutzsymbole
Symbole haben eine ältere Geschichte als die Erfindung der Schriften.
Wir Menschen beleben Symbole durch unser eigenes und das kollektive Bewusstsein, sowie unsere Absicht - z.B. Schutz.
Sie wirken auf den Betrachter eher im Unterbewusstsein.
Eine weitere Sache, wie du dich energetisch besser schützen kannst, ist durch einen Talisman. Zum einen kannst du ihn durch deine eigene Energie aufladen und reinigen (oder Sonne / Mond) zum anderen dient so ein Schmuckstück auch als eine ständige Erinnerung.
Auf Etsy kannst du tolle Handwerkskunst unterstützen. Schau einfach, was mit dir intuitiv resoniert.
Beispiele
🔑 Ankh – Symbol des Lebens, die Vereinigung von Göttin (oben) und Gott (unten), das Maskuline und das Feminine in Balance.
👁️ Auge des Horus (links) – Steht für Schutz, Heilung, Regeneration und Balance. Es wirkt wie ein energetischer Filter und lässt nur positive Energien zur Trägerin durch. Sein Gegenstück, das rechte Auge des Ra, hat ganz andere Eigenschaften.
🔺 Sri Yantra – Heilige Geometrie, die ein hochschwingendes Energiefeld erzeugt. Es steht für Lebens- und Liebesenergie und wirkt besonders auf das Herzchakra.
⭐ Pentakel – Seit über 5000 Jahren als Schutzsymbol bekannt. In verschiedenen Kulturen steht es für die fünf Elemente (Feuer, Wasser, Erde, Holz, Metall), Willenskraft, Wahrheit und Harmonie. Ohne Kreis heißt es Pentagramm. Mit der Spitze nach unten wird es leider für dunkle Rituale verwendet und wird daher oft missverstanden.
🐺 Krafttiere – Jedes Tier kann dein spiritueller Begleiter sein! Beliebt sind Wolf, Falke, Schmetterling, Löwe, Schildkröte & Co. Es gibt Tests und Bedeutungen, um deins zu entdecken.
🔄 Triquetra – Keltisches Symbol für Schutz, Balance und den ewigen Kreislauf von Geburt, Leben und Tod.
🌙 Dreifachmond – Repräsentiert die dreifache Göttin (Hekate) und die Lebenszyklen der Frau. Perfekt für alle, die sich mit der weiblichen Urkraft verbinden wollen.
🕉️ Om – Ursprünglich aus dem Hinduismus & Buddhismus, heute ein universelles Symbol für Bewusstsein, Schutz und spirituelle Verbundenheit.
ᛉ Algiz – Nordische Schutzrune für Abwehrkraft, Klarheit, spirituelle Führung und die Verbindung zu höheren Kräften.
Und natürlich alles, was du persönlich mit Schutz verbindest: Engel, Sonne, Kreuze oder dein ganz eigenes Symbol. 💫
6↝ Räuchern
Falls du es noch nicht als Ritual aufgenommen hast, probier es gerne aus! Die Kombination aus Räuchern und lüften ist perfekt um mehr Harmonie in deine Wohnung zu bringen.
Effektiv ist auch, dich selbst zu räuchern. Der Rauch geht durch uns durch und wirkt auf der feinstofflichen Ebene. Außerdem wird unsere Aura gereinigt, vor allem mit der Intention und dem Ritual dazu. Wenn du irgendwo wohnst, wo du innen nicht räuchern kannst, ist es auch möglich dich draußen "abzuräuchern".
Jede Pflanze hat eine andere Wirkung. Daher schaut man vorher, welche man haben möchte: Intensive Reinigung funktioniert sehr gut mit Salbei, Weihrauch, Kiefer, Zeder oder Mhyrre. Räuchern eignet sich auch für geistige Klarheit, Beruhigung und Meditation.
Durch das Verbrennen gibt der Rauch seine positiven Informationen ab und neutralisiert das Negative.
Fazit
Protect your energy 🤍
Chantal
Empfehlung Erklärung zu Algiz: https://www.norsestory.de/wikinger-rune-algiz/
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